Dostalem te ksiazke wraz z suplami, ktore zamowilem ;) taki gratis, dluga historia. W sumie jest tam duzo ciekawychrzeczy. Duzo informacji na temat ciala, miesni i samej budowy czlowieka, nastepnie dieta, odzywianie, przykladowe diety, typy i opisy ludzkich sylwetek, nastepnie plany treningowe, na koniec zdjecia z cwiczen, dokladnie opisane z [...]
Poczytaj posty podwieszone i pooglądaj przykładowe diety w tematach w tym dziale.
zupelnie z dupy;/ wez wiecej poczytaj o dietach poogladaj przykladowe diety i potem znow sproboj ulozyc diete i pokaz ja
Poczytaj, o popatrz na inne przykładowe diety bo praktycznie wszystko.. chcesz masować, a nie masz praktycznie węglowadnów, to z czego to chcesz zrobić? serek wiejski? czytaj i poprawiaj
a o czym?? poszukaj tez postu Zakrzesia "przykladowe diety"
witam! widze ze jestes tu nowy wiec zaproponuje lekture artykułów interesujących które rozwieją watpliwosci jak pogodzic diete ze szkola i praca http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161 Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ACT dla poczatkujacych: [...]
Trzeba Ci podkrecic metabolizm ... Poczytaj tutaj linki podwieszone, sa przykładowe diety. Oblicz sowje zapotrzebowanie i BTW - to tez znajdziesz w dziale 'Odzywianie'. Wpisz tu diete, my sprawdzimy i w razie czego poprawimy :)
I posilek : -platki owsiane na mleku -kanapka z zoltym serem -rodzynki -wiecej zdrowych tłusczy II posilek : PRZEDTRENIGOWY -2 kromki z poledwica z indyka -ryz -warzywa Zaraz po siłowni Carbo 30-45 min posiłek . POTRENINGOWY III posilek : -kasza / ryz/ makaron -pierś / ryba /t warog warzywa IV posilke - obiad Daj jakieś węgle z białkiem [...]
planów i diet nikt nie rozpisuje tu ale pisałeś ze masz przeogromną motywację wiec trening na pewno ktoś poprawi jak ułożysz jakiś wzorując się na tych ze spisu treści. PS:W tym samym temacie masz przykładowe diety
Kurde, ja wiem, że to tak wychodzi, że mi się niby nie chce szukać czy coś. Nie absolutnie tak nie jest. Czytam po tematach, czytam przykładowe diety i za CH*** nie mogę sobie jej ułożyć :/. Zupełnie nie wiem jak mam to zrobić. Co jeść. Jak widać zapotrzebowanie mam jakieś 3000 kcal. Proszę o ułożenia bo zupełnie jestem zielony :/
Zerkinij choćby tutaj masz przykładowe diety:http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_diety-t118302.html
trudno ułożyć bo bym ułożył coś takiego jak Remek Szkoda ze na forum nie ma działu Przykładowe diety xD
Prawie wszystko do wymiany. Zobacz jak wyglądają przykładowe diety w tym dziale i porównaj ze swoją.
Znowu ja, z nowym pytaniem, znalazłem w serwisie fabr***kasily przykładowe diety na mase, mógłbyś na nią spojrzeć? Wiedziąc że ona jest odpowiednia miałbym się na czym wzorować. Śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. Drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze; - 150 g razowego pieczywa. Obiad: - 150 [...]
Diete niestety musisz sobie ulozyc sam. Nie tylko dlatego, ze nikomu sie nie chce ale dlatego, ze musisz sie nauczyc ja pozniej modernizowac do wlasnych potrzeb. Tutaj masz program http://www.sfd.pl/temat40963/ a tutaj przykladowe diety http://www.sfd.pl/temat141978/ Powodzenia
Wiec tak czytałem forum i patrzyłem przykładowe diety i nie wiem co i jak ułożyć wiec zwróciłem się z prośbą do was .Na odzień gram w piłkę nożna i dieta jest skierowana pod tą dyscyplinę.
Ryby, wolowina itd Poczytaj posty podwieszone i przykładowe diety bo widze ze slabo z wiedza u Ciebie.
proponuje ustalic diete - pomocny bedzie post Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 oraz Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 przykladowe diety(by danone): w kwestii treningu polecam HST (!!!) "HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych" Jak w tytule. (!!!) "HST- [...]
na poczatek ACT, jakos dasz rade, pozniej bedizesz mogl zaczac trening dzielony (split) i wtedy beidze trening 3x w tygodniu z ta lawka to dobre pytanie bo jak nei masz to ciezko bedize cos rozpisac Dieta: -na poczatek poczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/ -tabelki wart. odzywczych [...]
w linku niżej znajdziesz przykładowe diety
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
